Pilates para principiantes. ponte en forma y potencia tu concentración y bienestar (2015)

Portada de Pilates para principiantes. ponte en forma y potencia tu concentración y bienestar (2015)

Sinopsis de Pilates para principiantes. ponte en forma y potencia tu concentración y bienestar (2015)



Ponte en forma con ejercicios que fortalecen los músculos y fortalecen la concentración y el bienestar. • Descubre en Pilates para principiantes los principios de esta disciplina y la relación que existe entre la actividad física y el mindfulness (meditación o bien atención plena). • Aprende y practica una selección de ejercicios idóneos para tu atareada vida, que engloba desde rutinas para efectuar en tu mesa de trabajo o bien en el suelo hasta una sesión clásica con esterilla. • Prosigue las instrucciones pasito a pasito y verifica o bien corrige tu postura a través de las fotografías que ilustran el libro.