Nutrición deportiva avanzada – 2ª edición ampliada y actualizada

Portada de Nutrición deportiva avanzada – 2ª edición ampliada y actualizada

Sinopsis de Nutrición deportiva avanzada – 2ª edición ampliada y actualizada



Obra de referencia ampliada y puesta al día en esta nueva edición, con las últimas investigaciones, temas y tambin innovaciones sobre nutrición en el deporte. Nutrición deportiva avanzada ofrece indicaciones esenciales para el atleta comprometido. Incluye los últimos conceptos nutricionales para los atletas de cualquier disciplina deportiva. El doctor Dan Benardot –nutricionista deportivo de renombre mundial– desglosa la química del mejor desempeo en principios ganadores que aseguran que los sistemas energéticos clave del atleta estén siempre y en toda circunstancia abastecidos adecuadamente: – Pautas sobre el ritmo de ingesta de comida, energía y nutrientes para mantener el equilibrio energético vital a lo largo de todo el día. – Proporción y cantidad idóneas de nutrientes, vitaminas y minerales para cualquier deporte. – Normas óptimas de identificación y mantenimiento de la composición anatmico para desarrollar potencia, fuerza y desempeo deportivo máximos. – Las últimas investigaciones sobre ayudas ergogénicas, semejantes como la quercetina y la cafeína. – Estrategias para eludir el distrés gastrointestinal a lo largo de la actividad y reducir la inflamación inducida por el ejercicio – Los efectos de los viajes, la altitud y la edad en las necesidades nutricionales y el desempeo. – Estrategias en el consumo equilibrado de fluidos y electrolitos para eludir la deshidratación y la hiperhidratación – Pautas específicas de cada deporte para incrementar la potencia, la fuerza y la resistencia. Con Nutrición deportiva avanzada puede estar seguro de que, cuando esté listo para afrontar los límites del adiestramiento y competición, su cuerpo también lo estará.