Musculación sin aparatos: tú eres tu propio gimnasio

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Musculación sin Aparatos es una herramienta para entrenarte por ti mismo, donde y cuando quieras, utilizando la máquina de fitness más avanzada que existe: tu propio cuerpo.
Con una selección de mil doscientos cincuenta y cuatro ejercicios, el libro te guía a fin de que seas capaz de diseñar tus propios adiestramientos, ajustados a tus necesidades y deseos y modificarlos de manera casi infinita.
También se presentan programas de diez semanas de duración, para todos y cada uno de los niveles de fitness. Estos programas conseguirán que aumentes la fuerza en conjuntos musculares esenciales para la vida cotidiana, mantendrán tus músculos y articulaciones flexibles, mejorarán la eficacia y capacidad cardíaca y pulmonar as como la de otros órganos, además de reducir la tensión sensible y inquieta.