Musculación práctica

Sinopsis de Musculación práctica



En Músculación práctica, los lectores se encaran a 3 meses de adiestramientos intensos, donde se combina el trabajo para ponerse en forma y abrasar grasas con adiestramiento intenso de la fuerza, todo esto se puede ampliar hasta conseguir un programa de un año de duración. También se dedica un espacio a la nutrición donde se especifica la manera de comer para perder grasa, ganar músculo y prosperar la salud. Todo el programa se puede practicar en casa o bien en un gimnasio y se ilustra el libro con más de ciento cincuenta fotografías en blanco y negro.
Este libro ofrece un sistema de preparación física completo. Las sesiones de ejercicios se dividen en:
– Calentamientos dinámicos que asisten a despertar y activar los músculos.
– Adiestramiento del núcleo anatómico o bien zona media que garantiza una estabilidad equilibrada, mejora la tolerancia física y la fuerza de los abdominales, de la porción inferior de la espalda y de las caderas.
– Adiestramiento de la fuerza que aumenta la fuerza, potencia y masa musculares.
Trabajo metabólico que quema grasa y mejora tu condición física general.