La biblia del triatleta

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Sinopsis de La biblia del triatleta



En La biblia del triatleta encontrarás todo cuanto necesitas saber para prepararte para un triatlón con los últimos avances en métodos y tecnología del adiestramiento.
El autor te guiará paso a paso en la confección de un sistema de adiestramiento personal adecuado a tus necesidades y características con el que podrás programar tu entrenamiento anual y semanal. También ofrece ejemplos de programaciones para competiciones de diferentes distancias.
Entre otras cosas aprenderás:
– Cómo maximizar la forma y el estado físico y regular la fatiga de forma efectiva.
– Ejercicios y estrategias para mejorar la economía en natación, ciclismo y carrera a pie.
– El mejor modo de adaptar tu programa de entrenamiento durante la temporada.
– Nutrición inteligente para prosperar la composición del cuerpo y apresurar la recuperación.
– Entrenamiento complementario de la fuerza para crear eficacia y potencia.