La biblia del triatleta (2015)

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Sinopsis de La biblia del triatleta (2015)



En La biblia del triatleta encontrarás todo cuanto precisas saber para prepararte para un triatlón con los últimos avances en métodos y tecnología del adiestramiento.
El autor te guiará pasito a pasito en la confección de un sistema de adiestramiento personal conveniente a tus necesidades y características con el que podrás programar tu adiestramiento anual y semanal. También ofrece ejemplos de programaciones para competiciones de diferentes distancias.
Entre otras cosas aprenderás:
– Cómo aumentar al máximo la manera y el estado físico y supervisar la fatiga de forma eficaz.
– Ejercicios y estrategias para progresar la economía en natación, ciclismo y carrera a pie.
– El mejor modo de amoldar tu programa de adiestramiento durante la época.
– Nutrición inteligente para prosperar la composición del cuerpo y apresurar la recuperación.
– Adiestramiento complementario de la fuerza para crear eficacia y potencia.