Gimnasia dulce (2008)

Portada de Gimnasia dulce (2008)

Sinopsis de Gimnasia dulce (2008)



El ritmo frenético de la vida rutinaria nos repercute de forma negativa tanto a nivel psíquico como físico. La gimnasia dulce es un valioso método para asegurar un estado de bienestar general. Es una disciplina que no requiere excesivos sacrificios musculares; por este motivo, se puede practicar a cualquier edad, de forma individual o bien en conjunto, respetando las demandas y los ritmos de cada uno de ellos. En este manual encontrará todos y cada uno de los consejos precisos para practicar de manera correcta la gimnasia dulce: técnicas y modalidades de ejecución, ejercicios divididos en 5 niveles de complejidad creciente y programas singulares de adiestramiento para sostenerse sano y activo. Roberta Cavicchioli, maestra de educación física, ha efectuado estudios de danza clásica y moderna, técnicas de percepción y cuidado de la persona en su dificultad psique-cuerpo. Terapeuta de shiatsu, es una enorme especialista en gimnasia médica y correctiva. Emplea las técnicas pilates y Gyrotonic Expansion System, trabajando la postura y el equilibrio del cuerpo. Hoy día da clases de gimnasia dulce -método que misma ha elaborado- y técnicas de expresión a través de la danza. Excepcionalmente ilustrados con el texto, los ejercicios y las técnicas también se presentan en un práctico DVD que describe los movimientos adecuados que hay que realizar para tomar consciencia del cuerpo, deshacer las tensiones, fortalecer la musculatura y recobrar la serenidad física y psíquica efectuando gimnasia en casa, ayudados por una maestra que guía la educación punto por punto. En este DVD descubrirá un programa de adiestramiento específicamente elaborado por Virginia Tucci y Alessandra Moriggi, profesoras tituladas en método pilates. Este programa se divide en 5 sesiones, en función de la posición adoptada para la realización de los ejercicios: – sentados para efectuar el calentamiento; – ejercicios tumbados; – ejercicios a gatas; – ejercicios de pie; – y, para finalizar, ejercicios de relajación.