Estirándose: edición 30º aniversario

Portada de Estirándose: edición 30º aniversario

Sinopsis de Estirándose: edición 30º aniversario



Esta edición revisada y ampliada con ocasin del 30º aniversario de la publicación de la primera edición de Estirándose, incluye diez nuevas tablas de estiramientos para los que trabajan en una oficina o bien en frente de un computador y claves ergonómicas y de corrección postural para eludir dolor de espalda y otras lesiones Estirándose es: . una guía completa de ejercicios para estirar cada una parte del cuerpo . series de estiramientos para los diferentes instantes del día . ejercicios específicos para cada deporte . técnicas de fortalecimiento muscular . programas para superar el dolor de espalda