Enganxa’t al running (2014)

Portada de Enganxa’t al running  (2014)

Sinopsis de Enganxa’t al running (2014)



No hi ha cap esport més fàcil de posar en pràctica que córrer: no necessites un camp o bien un circuit preparat, ni has d’esperar que nevi o bien s’aixequin onades, pots fer-ho a qualsevol hora i a qualsevol lloc, sola o bien acompanyada. Actúes la porta de casa i comences a córrer. Però això no vol dir que puguis fer-ho de qualsevol forma. Si segueixes unes normes d’entrenament i unes pautes alimentàries t’estalviaràs lesions i fatiga, el teu rendiment millorarà i cada vegada t’agradarà més córrer. 

Tot el que t’explica la Sílvia Tremoleda en aquest llibre és útil per a l’esport i per a la teva salut por lo general. Saps quins són els errors més freqüents que fem quan ens proposem fer una dieta? I per què és tan difícil mantenir-la? Si fas esport, pots menjar tot el que tu vulguis? Què tienes que fer per començar a córrer si fa molt que no fas exercici? Quant líquid debes beure quan surts a córrer a l’estiu? Aquí trobaràs la resposta a aquestes preguntes i molts aspectes més que cal saber per córrer, faci fred o bien calor, faci pujada o bien baixada.