El coach: running, musculación y forma física

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Sinopsis de El coach: running, musculación y forma física



Este libro es un manual completo, práctico y didáctico que proporciona los principios globales del running, de la musculación y de la condición física as como aspectos mucho más específicos adaptados a cada deporte. Además, posee en cuenta el ambiente, los hábitos alimentarios de cada uno, su modo de vida y sus puntos fuertes y débiles. Asimismo, se incluyen tablas adaptadas para anotar el desempeo obtenido y revisar así los propios progresos, más de 350 ejercicios adaptados a su nivel, 30 programas de adiestramiento completos y todos los consejos prácticos de los profesionales.
Los ejercicios que se proponen son útiles en todos y cada uno de los deportes que se clasifican en 4 grandes categorías en función de las aptitudes musculares que en ellos se requieren, ya se trate de los músculos solicitados o de la forma en que los hacemos trabajar, en velocidad o en potencia, por ejemplo: deportes colectivos (fútbol, rugby, básquet, balonmano, voleibol…), deportes de raqueta (tenis, squash, bádminton…), Deportes de deslizamiento (esquí, snowboard, patinaje…), deportes de combate (yudo, boxeo, kárate…). Así, esta división en grandes tipos de deportes le permitirá orientarse para saber si las zonas musculares que quiere trabajar son útiles para la disciplina que practica.