Crossfit. programa de iniciación

Portada de Crossfit. programa de iniciación

Sinopsis de Crossfit. programa de iniciación



CrossFit®, en palabras de su creador, Greg Glassman, es “movimiento funcional constantemente variado y ejecutado a alta intensidad”. El auge y la pasión que el CrossFit® suscita se debe, entre otros factores, a que no existe a nivel mundial otro programa que sea más efectivo para entrenar la fuerza y la resistencia con y sin aparatos. Los Workouts (WODS, adiestramientos del día) ofrecen a cualquier atleta un reto en sus vidas, de forma frecuente sedentarias y estresadas. Después de la sesión de entrenamiento se posee la fantástica sensación de haber conseguido algo de lo que, con toda la razón, hay que sentirse orgulloso. El CrossFit® es adecuado para cualquier persona que desee hacer algo ventajoso para su salud y para su capacidad de rendimiento. Con independencia de ser un deportista activo o bien no haber practicado antes ningún deporte, estar motivado, abierto a aprender nuevos ejercicios en las sesiones y buscar los límites personales de resistencia y superarlos, situará al practicante en el paseo del éxito. Además, se aprecia de inmediato cómo se fortalece y se mejora la manera, a la vez que hay una evolución siempre y en toda circunstancia positiva del estado físico general. En este libro hallarás todo lo referente al: • Equipamiento básico y ropa. Calentamiento, movimiento y movilidad. • Los ejercicios CrossFit® con consejos profesionales para la realización adecuada de las técnicas de cada ejercicio. • Workouts of the Day: planes de adiestramiento de ocho semanas con veintiseis WODS para fitness, fuerza y resistencia. Marco Petrik es entrenador personal desde hace 12 años, atiende a clientes dentro y fuera de su país. Estudió Ciencias del Deporte y es dueo y Director of training en CrossFit eo —www.crossfi t-eo.de— en Múnich, urbe en la que se estableció el primer CrossFit Affiliate oficial. Procedente del deporte de desempeo (voleibol), vive apasionadamente su profesión y disfruta diariamente de su Workout de CrossFit®. ¡Para él, la mejor hora del día!