Chirunning: una manera revolucionaria de correr sin esfuerzo y sin lesiones (2008)

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Sinopsis de Chirunning: una manera revolucionaria de correr sin esfuerzo y sin lesiones (2008)



Pero de veinticuatro millones de personas corren en los USA solo, mas un sesenta y cinco por ciento tendra que dejar de hacerlo cuando menos una vez este ano debido a alguna lesion. Incluso así, otros elegiran proseguir corriendo pese al dolor. Mas en este libro vanguardista, ahora libre en espanol, el ultra maratoniano Danny Dreyer ensena la técnica de correr que ha creado para sanar y prevenir lesiones, y también para correr pero rápido, pero lejos y con mucho menos esmero a cualquier edad. ChiRunning emplea las profundas reservas de la fuerza de los musculos primordiales del leño, un enfoque que se desarrolla de disciplinas como el yoga, el metodo Pilates y el Tai Chi. Este genial programa explicado punto por punto te ofrece los principios del adiestramiento y se aprende muy fácilmente. Reduce dramaticamente la posibilidad de padecer lesiones Hace el dolor de rodilla y el estres de la tibia medial (periostitis medial) una cosa del pasado Reduce enormemente el tiempo de recuperacion después de las carreras Crea un programa de adiestramiento seguro y eficiente Torna posible que goces el correr a cualquier distancia tanto si eres un corredor principiante o bien un contendiente experimentado